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老人健康是所有人的一大願望，人們通常認為：歲數越大疾病越多。

其實不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以後，人的機體進入

“衰老”階段。來看看老人想要長壽就須重視的幾大禁忌吧。

一個人能活到80歲以上，該是多麼的萬幸。然而，一些錯誤的發生，

卻能導致已進入高齡長壽期的這些發生意外。因此，從角度看，高齡

老人日常養生應重視以下四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。

禁忌1：恐懼造成末路

高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離

開了人世，他們覺得自己也要不久於人世，於是想到死亡要降臨在自

己身上了，結果惶惶不可終日。這樣一來，非但於事無補，反而加快

了死亡的步伐。統觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少

有一點已經證實，那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、

心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，可以理解的。但

關鍵是要想到以後，想到自己應抱什麼態度。概括起來，最正確的態

度是順其自然，泰然處之也。

禁忌2：“折騰”引發慘痛

八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質疏

鬆。可是，常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運動，甚

至參加旅遊、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。什麼

“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什麼“這麼重大的場

合不出席不合適”啦等等，理由很多。其結果是“力不從心”，突發

嚴重健康事件。“生命在於運動”是對的，但對於高齡老人來說，一

定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛鍊，循序漸進，持之以恆，

這樣才能平安地幸福生活著。

禁忌3：孤獨帶來絕望

在我們周圍，常可以看到，高齡老人突然遇到喪偶事件，會在短時間

裏出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至導致不久也亡故了。據統計，喪

偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物，尤其

是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴重後果可想而知。人到了老年階段

，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比

幸福的一件事。

禁忌4：倔強導致意外

現實中，最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強，平常生小病從來不去

醫院治病，病情加重時就自己買點藥吃，按自己多年的“經驗”生活

著。一旦遇到又一次生病，家人、子女力勸他到醫院去看病，可是老

人始終不肯，還會進一步發生爭執，最後，走了“不治而終”的不歸路